距离2028年洛杉矶奥运会跳水项目开赛还有三年多时间，中国跳水队名将陈芋汐已经提前进入系统性备战的核心阶段，从东京、巴黎两届奥运的奖牌积累到如今向单人项目大满贯发起全力冲击，她的训练节奏、技术迭代和状态调整都受到国内跳水爱好者的高度关注。作为中国女子跳台新一代的领军人物之一，陈芋汐在本次备战周期的核心目标十分明确，雷速体育就是要站上洛杉矶奥运会女子10米台单人项目的最高领奖台，拿到跳水职业生涯的终极荣誉。
两届奥运历练打底 竞技状态进入黄金区间
2021年东京奥运会，当时还不满16岁的陈芋汐首次登上奥运赛场，就和搭档张家齐稳稳拿下女子双人10米台的金牌，初登顶级赛场的她没有丝毫怯场，动作完成度和稳定性甚至超出了教练组的预期。到了巴黎奥运周期，陈芋汐和全红婵组成新的双人搭档，两人凭借几乎零失误的配合，连续拿下世锦赛、世界杯和巴黎奥运会的双人金牌，守住了中国跳水队在这个项目上长达数十年的优势地位。
过往两届奥运的大赛历练，让陈芋汐的抗压能力打磨得十分成熟，哪怕是决赛现场出现观众欢呼干扰、动作前节奏被打乱的突发状况，她也能快速调整状态完成整套动作。进入陈芋汐洛杉矶奥运备战周期后，23岁的她已经平稳度过了女子跳台选手普遍要面对的身体发育调整期，不需要再花费大量精力修正发育带来的动作变形问题，无论是技术理解能力还是体能储备状态，都处在职业生涯的最黄金阶段。
技术细节精细化调整 补齐单人项目过往短板
为了在洛杉矶奥运会的赛场上拿出毫无瑕疵的表现，国家队教练组针对陈芋汐过往单人项目比赛中偶尔出现的水花控制小瑕疵，对她整套6个动作做了逐帧拆解的精细化调整，尤其是最后两跳的难度衔接和入水角度校准，最近几站全国跳水冠军赛和世界杯分站赛上，她的动作完成分平均比上一个周期提升了0.5分以上，裁判给出的满分有效动作占比明显上涨。
两届奥运历练加持下，陈芋汐已进入竞技状态黄金期，全力备战冲击洛杉矶奥运会女子10米台单人项目最高荣誉
不同于之前两个周期要分出大量时间磨合双人动作的备战节奏，这个周期陈芋汐把更多精力放在了单人项目的专项体能储备上，每周的核心力量训练时长比之前增加了近三成，目的就是在高难度动作的腾空高度、雷速转体速度上进一步优化，避免出现临近入水时动作姿态变形的问题。不少随队观赛的跳水名宿都表示，现在陈芋汐的整套动作完成质量，已经比巴黎奥运会时期又上了一个台阶。
梳理当前国际竞争格局 明确对手追赶方向
目前女子10米台项目上，加拿大、英国、马来西亚的几位年轻选手近两年的成长速度很快，部分难度动作的配置已经追平中国选手，2024年年底的跳水世锦赛上，加拿大选手米根在单人项目上跳出过超过450分的总分，已经对中国选手长期垄断的优势地位形成了不小的冲击。不少国外跳水协会甚至专门针对陈芋汐和全红婵的技术特点，制定了针对性的难度提升计划，试图在洛杉矶周期实现突破。
不过从近一年的国际赛场交手记录来看，陈芋汐在和这些国外顶尖选手的直接对话中保持着全胜战绩，她的动作稳定性和大赛抗压能力，依然是所有参赛选手中最顶尖的一档，哪怕是现场出现裁判打分倾向的小干扰，她也能靠后续几跳的稳定发挥把分差拉开，只要正常发挥训练水平，她依然是洛杉矶奥运女子10米台单人项目金牌的最有力争夺者。
双线作战目标清晰 全力冲击跳水项目最高荣誉
目前陈芋汐在队内的备战安排里，依然会兼顾女子双人10米台的搭档磨合，和新老搭档配合守住双人项目的奥运金牌，同时把单人项目的备战放在优先级更高的位置。此前陈芋汐已经拿到过两届奥运双人金牌、多届世锦赛单人金牌，唯独缺少一块奥运会单人10米台的金牌，这也是她跳水职业生涯至今最想拿到的核心荣誉。
一旦陈芋汐在洛杉矶奥运会上成功拿到女子单人10米台的金牌，她将成为中国女子跳台历史上为数不多的集齐奥运会、世锦赛、雷速体育世界杯、全运会所有重大赛事金牌的大满贯选手，正式跻身中国跳水传奇选手的序列。
接下来两年的世锦赛和世界杯系列赛，都会成为陈芋汐检验训练成果、调整竞技状态的重要舞台，整个教练组也会为她制定分阶段的备战计划，尽可能规避重大伤病风险，帮助她以最完美的状态站上洛杉矶的奥运跳台，所有关注中国跳水的观众，也都在等待着她站上最高领奖台的那一刻。
